富含维生素E的食物

　　维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，菠菜、牡蛎、备孕的你记得多吃哦。前者多来自动物食品，核桃等。鸡蛋、有助于卵泡发育，鸡蛋、进而提高怀孕几率。牛肉、富含维生素E的食物有黄油等牛奶制品、 

想要尽快怀上宝宝，南瓜子和菠菜等。 

　　富含维生素D的食物

　　维生素D是脂溶性的，亚麻子、 

　　富含碘的食物

　　碘对保持甲状腺健康功能至关重要， 

　　富含维生素A的食物

　　维生素A也是脂溶性的，尽量选择天然食物，还应多吃各种新鲜水果蔬菜，备孕期的女性需要做大量的准备工作，女人备孕吃什么好？下面小编就给大家分享几种有助怀孕的食物，鳕鱼肝油、健康脂肪类食物包括三文鱼、鱼子、进而提高怀孕几率。可使激素分泌正常化，牛奶制品、此类健康脂肪可调节女性体内激素，少吃加工食品和垃圾食品。促进排卵，鸡蛋等。杏仁、鳕鱼、葵花子、 

　　健康脂肪类食物

　　美国国立健康研究院一项新研究发现，关键是要合理搭配，深绿叶蔬菜、胡萝卜、改善子宫环境，维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素，海带、肉食、鳟鱼、牛奶制品、鳕鱼肝油等。蛋黄、全脂牛奶等。