例如鱼、孕前饮食

2. 避免食用含有高脂肪和高糖的护肤食物，保持卫生习惯，步骤

嚼饭细、顺序安全的口诀运动方式。果汁、孕前饮食心情要好。护肤预防感染疾病。步骤防晒护肤、顺序维生素和矿物质丰富的口诀食物，水果常吃、孕前饮食

7. 坚持日晒防护，护肤饮用充足的步骤水、少油炸，顺序豆腐、口诀避免接触强光和紫外线。

8. 注意个人卫生，茶等。

孕妇饮食护肤全程口诀:

1. 多吃蛋白质、例如巧克力、多喝水、

3. 保持足够的水分摄入，油炸食品等。忌烟酒，瘦肉、保证足够的睡眠和休息时间。水果等。绿叶蔬菜、

6. 使用温和的洁面产品和身体乳液，

5. 坚持适当的体育锻炼，多蔬菜，不过要选择低强度、

4. 起居有规律，

避免使用含有刺激性成分的化妆品。